『超筋トレが最強のソリューションである』　Testosterone 著

筋トレが好きで普段から筋トレをしているのですが、この著書は筋トレが肉体的にも精神的にも良いということを科学的根拠も含めて解説してくれていて更に筋トレが好きになる内容でした。筋トレというとただ筋肉をつけるだけというイメージがあると思うのですが、筋肉をつけるだけではなく、その筋トレから様々なメリットがあります。肉体的なメリットでは筋肉をつけることで代謝が上がり太りにくい体質になることや、アンチエイジングにもなるというメリットがあります。精神的なメリットでは、筋肉をつけることによって自尊心の向上や、筋トレを継続する際に身につく能力がビジネスにも非常に役に立つことも証明されています。具体的には、体調管理、タイムマネジメント、目標設定能力、計画実行力です。そしてアメリカではマッチョを雇用する傾向が高いというデータもあるそうです。その理由は①自制心が強く自己管理能力が高い②タイムマネジメント能力が高い③栄養学に強く健康で丈夫④運動が生活の一部の為ストレスに強いなどの理由から雇用する理由だそうです。筋トレによって生まれるメリットを挙げていたらキリがないのですが、本当に筋トレは良いということを改めて認識しました。まだまだ私自身筋トレをだたしているというレベルなので、筋トレを通して身につくことや学べることにフォーカスを当て自己成長に繋げていきます。

『神速パソコン仕事術見るだけノート』岡田充弘監修

普段から使用しているパソコンだが意外と知らないことが多く、初期設定を変更するだけで起動時間や動作が早くなることは初めて知った。仕事で当たり前のように使っているからか包括的にパソコンというものを学ぶ機会もなかったと改めで認識した。またショートカットキーをわざわざ覚えなくてもマウスがあれば使えることも多い為、数秒程度の削減は覚える手間と比較して必要ないかと避けてきた。このような考えの人は結構多いのではないだろうか。しかしここで覚えるか覚えないかで後数十年先の延時間では大きな差になってくるだろう。ショートカットもコピー、ペーストは良く使うが、その他にも変換し間違いのやり直しや、エクセルのセルの編集等便利な機能を使いこなせていなかった。機能だけで言えば辞書が出来るくらい多々あるのだろうが、今回学んだことからまず覚えて使っていく。また本書の中でに書かれているが、PowerPointや図面作成送付はマウスを使った方が効率が良い。一つの作業で見れば削減できる手間はあまり変わりないだろう。しかし積み重ねで仕事の質は変わってくると自分を戒めて地道に使いながら身につけていく。

年末年始の休暇前には事務所の大環境整備を例年通り行いました。窓廻りを始め、エアコンのフィルター、床、電子機器の拭き掃除などなど一年の終わりにお世話になっている店舗を綺麗にしました。また例年軒天裏の掃除はケルヒャーの高圧洗浄で洗い落してましたが、今回はデッキブラシを活用することでいつも以上に綺麗になり新品と見間違える状態になったと言っても過言ではありません。たぶん。もし軒天裏の汚れが落ちにくい方がいましたらこの方法をお勧めします。

昨日クリスマスという事でクリスマスケーキを食べました。タルトケーキが好きなのでタルトケーキを探していると凄く可愛いケーキに出会いました。クリスマスから正月にかけて色々とイベント事が続きますので、食べ過ぎには本当に気をつけたいと思います。皆様も食べ過ぎにはご注意ください。。。

クリスマスまであと数日になりましたが、愛猫に早めのクリスマスコーデをしました！！最近は気温も低くなってきたので丁度良いいかなと思いましたが、かなり嫌がっていたので写真だけ撮影してすぐに外しました。。。嫌がらず付けていてくれたら嬉しいのですが。。。

今年初めてのイルミネーションを見に行ってきました。コロナの影響で開催が中止かなと思ってましたが無事に開催されており嬉しい限りです。毎年見に行っていますが、こうして毎年の行事みたいにいけるのは年終わりが近づき1年経ったことを感じられてしみじみします。来年も無事に見に行けるよう健全に過ごしていこうと思います。

なんと優男マツダが満面の営業スマイルでぴちぴち星人に自分で作った藍の服を差し出した！

怪しげな空間に誘われる戸建プラザスタッフ。。その先にあったのは。。

徳島県の伝統文化の人形浄瑠璃を体験しました。長年引き継がれてきた伝統をまた次の世代に受け継いでいくというところに感銘をうけました。グローバル社会が広がる現代で昔からある良き文化をより大切にしていきたいと感じました。